有天早上，编辑打开微博，搜索页看到了“许魏洲邀你放肆运动”的头条广告;随后又看到洲洲为某杂志新年封面，八块腹肌和人鱼线尽显。不经感叹，原来你是这样的许魏洲~

　　白衬衣都包裹不住的胸肌：

像许魏洲这样，既有硬朗的躯体，也有阳光的面庞，实力完全碾压你，所以赶紧练起来吧，不论是去健身房，还是自己在家练。

但是冬季是许多疾病高发的时节，适当运动对于增强体质、改善心肺功能、预防疾病。但也要讲究时间、技巧和方式，以免对身体造成伤害。

一、 冬季，更适合选择耐力性项目，有氧运动类，包括健步走、操类、游泳等等。

二、 冬季应尽量进行户外活动，接触阳光和新鲜空气。当然，像这两天北京的雾霾天，就不要出去啦;选择在健身房锻炼，保持室内空气流通、新鲜。

三、 健身前，做好充分的准备活动，循序渐进。通过小步跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体微微出汗后，再去做健身运动。

五、在运动过程中增减衣服，开始要多穿些;热身后慢慢减少。出汗后要及时擦干，换掉出汗的衣服，鞋子，同时穿衣戴帽，防止感冒。

六、锻炼完后身体发热，想要冲下澡，温和的沐浴产品就重要啦。洗澡以后，也要及时地涂抹身体润肤乳，或是精油(因为冬季皮肤容易干燥，起皮，所以编辑个人习惯涂抹精油)