作为人生的重要转折点“中高考”，关系着每个人的将来发展道路，考生跟家长都不可掉以轻心，考生需要静下心来，努力冲刺人生的重要阶段，“提高一分，挤掉千人”，现实就是如此残酷。

那么，家长也可在家多给考生准备补脑益智的食物，给孩子补充营养，让孩子更有精力复习。

哪些食物可以补脑益智

1、鸡蛋是一种营养丰富，又很经济实惠的食物，而且还有补脑益智、增强记忆力的作用。鸡蛋中不仅蛋白质的含量丰富，而且在蛋黄中还有卵磷脂、甘油三酯以及卵黄素，都对神经系统有着至关重要作用，是补脑的佳品。

2、胖头鱼的鱼头中脑髓含量的高，具有很补脑健脑功效，可以有效的增强记忆力，不仅适用于成人补脑，还可以有效的促进儿童的大脑发育。

3、西兰花是很好的健脑食品之一，因为它富含维生素K和胆碱，有助于保持你的记忆力。此外它还富含维生素C，它的高纤维含量会让你很快就有饱的感觉。

4、骨汤是治愈肠道，进而治愈大脑的食物。这种古老的食物对健康有很多好处，从增强你的免疫系统，克服肠道漏水，改善关节健康和克服食物过敏。

其高水平的胶原蛋白有助于减少肠道炎症，和治疗氨基酸，如脯氨酸和甘氨酸保持你的免疫系统功能正常，并有助于改善记忆。

5、香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高。一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。