孕期便秘是怀孕期间女性时常发生的症状之一。发生便秘时，准妈妈会感觉到排便量减少、排便困难，腹痛腹胀，精神上会变得烦躁、焦虑不安。随着分娩日期的临近，孕妇便秘的状况可能会愈发严重，甚至十几日都无法排便。孕妇便秘的原因是什么？

孕妇便秘的原因

1.孕激素的分泌

为了孕育新生命，孕妇体内各种激素的分泌都会产生变化，这是导致便秘的主要原因之一。大量分泌的孕激素会阻碍肠道的蠕动，造成孕妇大便困难。

2.子宫对肠道的压迫

另一方面，胎儿在妈妈的腹中不断成长，体积和重量都在变大，子宫对大肠形成的压迫力会越来越大，肠胃蠕动将受到限制，血液循环会受到阻力，排便自然不会顺畅。排泄物长期滞留在肠道中，水分逐渐被分解吸收，粪便会变得越来越干燥，这是一种恶性循环。

3.孕妇的心理压力

有的准妈妈肚子大了之后不敢用力解大便，怕孩子掉出来会流产。精神上的压力和心里的恐惧也是造成妊娠便秘的原因之一。

4.运动量突然减少

不少女性在怀孕之后运动量会骤减，这样也有可能造成便秘。运动能加快胃肠的蠕动，帮助消化和吸收，如果运动量在一时间突然变少，消化能力会明显降低，此时就有可能发生便秘。

在怀孕期间，为了保证孩子和自己能有充分的营养的摄入，孕妇们在孕期会大量摄入各种认为很补的食物，比如一些高蛋白、高脂肪的食物，再加上身子一变重，人就懒得动，身体里消化功能减弱，这样就很容易让孕妇感觉到肚子胀、排便困难的情况越来越严重，同时也可能会伴随着痔疮发生。

这样一来，痔疮所带来的疼痛就让孕妇产生了对排便这件事产生恐惧心理。那在这种情况发生时，在怀孕期间的饮食上就要进行调整。在摄入这些高营养的食品外，还要添加一些富含粗纤维素的蔬菜瓜果，例如奇异果、香蕉、菠菜、黄瓜、芹菜等，这些食物可以促进肠道蠕动，起到一定的润肠通便的作用，让便秘的情况有所改善。还有重要的一点，一定要多喝水。