宝宝出生后，有的建议要吃鱼肝油，有的建议要吃维生素D，有的建议要吃维生素D3，到底要吃哪一个呀？那么我们一起来看看！

　　一、鱼肝油

鱼肝油就是我们常说的维生素AD，它从鱼的肝脏中提取维生素A，对视网膜有帮助。维生素D，经过晒太阳，转化成D3，促进钙的吸收。但是，必须在医生指导下，间断使用，防止维生素A蓄积中毒，除非有缺乏维生素A的情况，需要补充，母乳中维生素A充足，维生素D缺乏，看看国内育儿大V们都是怎么说的

二、普通维生素D

需要经过日照，在皮肤下转化成D3，也需要经过肝脏和肾脏的羟化，转化成为有活性的1-25羟D。

　　三、维生素D3

骨骼和牙齿发育起决定作用，调节免疫系统，配合治疗过敏和哮喘等疾病

D3如何选择？

一、D3的来源

A、鱼油提取：

1、价格便宜，原料

2、有重金属污染

3、有腥味

4、需要肝肾代谢转化成有活性的25羟D

5、对于婴幼儿肝肾功能没有发育好的，见效比较慢！

6、对于已经有缺钙的，纠正比较慢！

B、羊皮脂提取

1、高科技提取技术

2、没有污染

3、容易吸收

4、有活性可以直接发挥作用

5、对于缺钙的纠正，更快

二、剂型的选择

A、胶囊状：

1、计量准确

2、不容易被氧化，保质期长

3、D3是脂溶性维生素，溶剂是油，尤其用橄榄油

4、任意时间服用

B、水性滴剂

1、采用水包油技术，不容易被氧化和挥发

2、利于婴幼儿喂哺

3、水果口味，容易接受

综上所述：羊皮脂提取的胶囊和羊皮脂提取的水包油滴剂为！