在夏季，代表要露肉季节，大多数女性都是苦苦寻找减肥的有效方法，希望自己能瘦成一道闪电。不过，在减肥的过程中，很清楚需要控制饮食才能减肥，却还是一直想着食物，这个时候怎么办？

那么，女性减肥期间，怎么样才能抑制食欲？

1、不要过度节食

俗话说，物极必反，对抗食欲也是如此。如果一开始的时候就是下狠心不吃东西，食欲变回越来越旺盛。费劲心劲儿三天不吃东西，一下忍不住暴饮暴食又回到解放前。所以适当的控制食量就行，堵不如疏。

2、三餐按时

控制食欲的一个方法就是按时吃饭，三餐照常吃就会给自己减少暴饮暴食的机会，如果你少掉一餐不吃，那么下一餐势必就会多吃。

       暴饮暴食不利于身体的新陈代谢，长期下来会导致体内堆积脂肪，所以控制食欲的首步就是要做到三餐准时，不要推迟吃饭的时间。

3、想吃东西先喝水

在三餐中间总有食欲爆发忍不住吃东西的时候，这时候可以喝一杯温开水来暂时的控制食欲，可以缓一缓吃东西的冲动，等到饭点再想办法解决饥饿。另外喝水还会让我们的皮肤水当当，排出毒素一身轻松。

4、常备低卡零食

低热量小零食在实在很想吃东西时，那就吃吧！来点没有热量或热量的食物，如爆米花、魔芋、高纤维饼干，这些都是可以马上满足口欲，吃进肚子里又能占满胃部空间，同时热量又的减肥好帮手。