身高对人的影响，往往是长大了才会懂它的重要性。没有达到理想标准的我们，只能努力让孩子长高一点，弥补当初的遗憾。虽然身高带有遗传因素，但后天的锻炼也很重要，只要锻炼与营养跟上了，还是很容易长成高个的。

但是！有一些小零食却是孩子长高过程中容易遇到的绊脚石，是影响孩子无法长高的“元凶”，相信你一定很好奇是什么零食，答案就是——糖果、碳酸饮料、膨化食品。

1.糖果

酸酸甜甜的糖果是小孩子非常喜爱的零食，然而看似小小颗纯良的糖果，却藏着各种不健康。不仅容易蛀牙，导致发胖，过多食用糖果还会影响孩子体内的钙元素代谢，从而减缓骨骼发育。糖份摄入过多，还会导致饱腹感，引起孩子挑食，使得营养摄入不均。

2. 碳酸饮料

“肥宅水”的滋味，你和我都很了解。但是令人上瘾的碳酸饮料本身就不太健康，对孩子产生的影响则更大。经常饮用碳酸饮料会影响儿童身体钙吸收，引起钙、磷比例失调，引起骨质疏松，直接造成身体发育迟缓。

3.膨化食品

膨化食品含有大量添加剂，如香精、防腐剂、色素等，热量高而营养少，高脂高热量等特点对对心脑血管健康极为不利，偶尔作为零食还好，但经常食用无疑是在给身体健康做减法。

想让孩子长高，健康、科学的饮食习惯，对于还沉浸在无营养零食世界的宝贝，家长是时候要规划他们每日的零食摄入啦。