季节性过敏伴随着一些恼人的症状，包括瘙痒、流泪、打喷嚏、流鼻涕，以及因使用鼻内喷剂导致的嗓子疼痛。用抗组胺药物治疗并不是健康选择，很多人会感觉昏昏欲睡、疲惫不堪。所幸有一些天然疗法，或者说天然良药，具有类似抗组胺药物的功效，可以抑制各种过敏症状。

一、生姜

姜的天然抗炎特性早已广为人知。

姜被用作天然的抗炎消炎药物具有悠久的历史，如今，研究人员也在检测其对花粉过敏症是否有效。一项实验发现，吃姜的小白鼠打喷嚏、搓揉鼻子更少，姜可抑制肥大细胞在鼻粘膜中的浸润以及特异性IgE抗体的生成。其结论是，姜的抗炎性可抑制肥大细胞的活化，从而预防或缓解过敏性鼻炎症状。

二、益生菌

所有过敏症都有与之相关的肠道成分。

所有过敏都有与之相关的肠道成分。人体免疫系统的70%以上位于肠道，因此肠道不健康会使过敏症状恶化。这可能也是益生菌非常有助于缓解季节性过敏症状的原因。一项研究中，40位日本雪松花粉过敏患者喝含有益生菌「长双歧杆菌BB536」的酸奶，对照组则服用安慰剂，结果，喝益生菌酸奶的参与者，眼部和鼻部症状（如瘙痒、流涕、鼻塞）明显减轻，嗓子疼痛也有所好转。

另一项临床试验有49名慢性过敏性鼻炎患者参与，研究人员让他们分别饮用100毫升含「嗜酸乳杆菌L-92」的热处理酸奶和安慰剂。结果，喝益生菌患者的打喷嚏、流鼻涕、鼻黏膜红肿及眼睛红肿流泪等症状明显减轻。由此，研究者建议慢性过敏性鼻炎患者服用嗜酸乳杆菌L-92菌株。第三项研究有20名患季节性过敏性鼻炎的人参与。其中一群人服用益生菌干酪乳杆菌Shirota，其他人则服用安慰剂。研究人员分别在花粉季节的前期、高峰期和后期采集其血液样本，测定总IgE、花粉特异性IgG和IgE的指标，以及炎症细胞因子的指标。

结果表明，益生菌菌株能够显著抑制炎症细胞因子，降低IgG和IgE抗体的指标。结论是，补充益生菌可以调节过敏性鼻炎患者的免疫应答机制，缓解相关症状。

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