孕妇是一个极为特殊的群体，因此对于营养素的补充要极为慎重。孕妇妊娠期间必须适当补充一些营养素。不过需要强调的是，补充营养素并不是多多益善，应该适可而止。过量的补充是会对胎儿乃至孕妇造成一定的损害的。例如钙过量，会造成胎儿骨骼骨化，导致生产困难甚至小头畸形。维生素A过量，会引起颅面部畸形，小头畸形或流产。

对孕妇来讲，安全是很重要的，因此，对于微量元素的补充需要在有专门人员指导下进行或者选择我们已经肯定普遍缺乏的维生素作为补充。

选择专为孕妈咪设计的产品

目前生前多种维生素厂家很多，维生素制剂更是数不胜数。对于孕妇来说，选择专门为孕妇配方的多种维生素。孕妇配方的多种维生素是按推荐量的孕妇每日需要量作标准，按一定的比例来配方的。

孕妇奶粉

首先要不要喝孕妇奶粉，跟要不要吃复合维生素的道理相同。如果饮食不均衡，孕吐很严重，且忍受不了牛奶的新鲜味道，那么孕妇奶粉是个好选择。

而且有些孕妇奶粉中含有的DHA、胆碱是一般的复合维生素里没有的，对于正常的准妈妈来说，只要孕妇奶粉不是一天喝得过多（如5杯以上），同时服用复合维生素，不会造成营养过量。

不过对于自身体重过重、孕期体重增长过快、有糖耐量异常和孕期糖尿病风险的准妈妈来说，由于孕妇奶粉中普遍均添加了精制糖，容易给血糖带来不利影响，对这类准妈妈来说，单吃复合维生素更为合适。

钙片

一般孕期准妈妈每天需要1000毫克的钙摄入，复合维生素中的含钙量一般为200~300毫克/片，加上从食物中摄取的钙质，准妈妈需要结合自己每天的摄入量进行计算后，再确定需不需要另服钙片。* +叶酸片：一般复合维生素里叶酸含量为400微克，足以满足准妈妈每日所需，因此无需额外补充叶酸片。