刚刚过去的母亲节、儿童节，父亲节，对于家住湖南株洲市天元区32岁的小倩来说，这是让她内心痛苦的节日，因为她已经连续4次流产了。

流产不是小事，但传统观念一直把流产，看作是女人的事，然而随着医学发展，我们发现，原来过去有些“不明原因”流产，可能是在替男方背锅。实际上，造成的不孕不育的因素，男女比率几乎是均等的。虽然精子与卵子相遇结合受孕，但发展到一定时期，精子DNA晚期效应不正常，会导致胚胎发育停滞，出现流产现象。

什么原因导致男性精子质量低下？

1、经常喝酒的男人

酒精是杀害精子利器。长期饮酒会迫使血液中的尿酸升高，导致机体的肾小管阻塞，造成肾脏上的疾病，从而影响男性排精。另外，酒精还会使机体内血管收缩压力变大，造成生殖器官的血液运行不畅，进而影响精子质量，使精子的畸形率增加。

2、吸烟的男人

烟草中的有毒有害物质，能够达到一千多种。男性吸烟时，烟雾中的肾毒性物质就会进入体内，损伤并杀害肾细胞，同时导致精子数量减少、活力下降以及精子形态异常。

研究发现，每天抽烟超过20根的男性，精子活力要比不吸烟人群弱50%左右。

3、肥胖的男人

俗话说，一胖生百病。肥胖的男人罹患心脏病、高血压、中风等心脑血管疾病的风险要明显高于常人。

而过量的脂肪会导致内分泌紊乱，使男性体内的雄激素降低，雌激素水平相对升高，长此以往就会出现勃起困难、睾酮分泌降低等现象，严重影响生殖能力。

4、处于高温环境的男人

睾丸对温度是非常敏感的，温度越高越会杀害精子，导致精子质量降低、数量减少。如果是经常久坐的人群或是喜欢蒸桑拿的人群，就要小心了。同时选择内裤的时候，也要选择透气性好的内裤，避免长期高温环境影响精子健康。

所以，男士要想提高精子质量，肥胖者就要先减肥，男士要穿宽松裤，少泡温泉和桑拿，可以多吃三文鱼和金枪鱼等深海肥鱼，戒烟限酒，不要熬夜和久坐，均衡饮食，加强运动。"也尽量不用塑料饭盒吃饭，因为塑料容器在微波炉中加热时会释放有害物质双酚A，此物质对精子具有破坏作用。