宝宝六个月大了，家长开始着手准备一些辅食给孩子补充营养，但在食物里应不应该放盐的问题上，却产生了矛盾。在长辈看来，宝宝是应该吃盐的，不然走路会没有力气，但研究表明，孩子不应过早尝试食盐，究竟谁说的才是正确的呢？

根据《居民膳食指南（2007）》和《居民膳食营养素参考摄入量》两本书表明，1岁以内的婴儿不建议吃含有食盐的食物，3岁之前不建议添加钠盐。其中6-12月的婴儿，每天需要350毫克（mg）的钠。1-3岁的婴儿每天需要700mg钠，一克盐中约含393mg钠。

看到这里，父母应该明白，宝宝需要的重点不是盐，而应该是钠的正确摄入。而除了食盐中含有钠，平常食物中本身也会含有，例如鸡蛋、鱼类、谷物类。1岁之前，这350毫克的钠完全可以从辅食中获取。而三岁以内的宝宝，能吃的食物种类更多，只要保持辅食的种类丰富以及营养均衡，也可以不用摄入食盐。

宝宝在小的时候，口味都是比较清淡的，高盐、高油等“重口味”对身体并不健康，过多摄入食盐，还有可能给宝宝的肾脏带来一定的负担，因此不建议家长给婴幼儿的辅食里放盐。

平常父母在做饭的时候，可以给孩子单独做一些小菜，区别开来，让孩子更加适应食物的本来味道，保持清淡口味，也能降低以后高血压和心脑血管疾病的发病几率。