​​​宝宝积食，胃就会不舒服，烦躁不安，甚至是哭闹。你可千万别责怪宝宝不好好吃饭哦，即便是我们大人肚子胀的时候都难受吃不下，更何况是孩子呢？爸爸妈妈如何判断宝宝是不是积食呢，好妈妈今天来分享一下辨别的小方法，以及消除宝宝积食的有效办法。

一、如何判断宝宝积食

1.厌食，饭入口后久含不呑，吃一顿饭要很长时间。

2.消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻。

3.免疫力低，经常反复感冒、咳嗽，甚至肺炎。

4.烦躁易哭，难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多。

5.宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。生长不良，面黄瘦弱，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。

6.夜卧不安，喜欢趴着睡。

孩子如果总说肚子涨疼，基本就能判断了，另外积食严重还可能孩子发烧，家长们真要注意了。

如果宝宝积食，爸爸妈妈也别着急，整理了一些方法帮助宝宝消除积食。

二、一般要遵循以下几点原则：

1.每天观察大便、睡眠

病后的每一天都要严格观察大便、睡眠，如果发现大便情况不佳，就要马上调整一下饮食，不要等到病情反复再干预，脾胃受不了那个折腾

2.不急于补充营养

各种丰富的饭菜，因为孩子经历生病之后，脾胃还在逐渐的恢复中。生病之后，我们的脾胃脏腑也一样无法接受那么多的丰富食物。

病后首先要再吃一天病号饭。以稀饭和面汤为主。

如果孩子能吃能睡，各方面都很好，第二天根据情况可以少量吃一些平常的饭菜，比如平时吃米饭，病后第二天可以吃半碗粥，半碗饭。或者可以适当给点面条或者馒头，吃后观察。

当然，不同的孩子原本的饮食也有差异，所以不能一概而论，如果孩子原本就吃不惯米饭，就选择面汤，反之亦然。

3.肉食加在中午

病后五天，对于肉蛋消化的还不错的孩子，可以把肉食放在中午，但量不能多，这个需要根据孩子的年龄和平时饮食习惯来定。

如果一直吃的很素，就不要添加太多肉，如果孩子很馋肉，那可以吃，但是不能吃太多，可以把肉打成肉沫，做成肉圆子，先一次四分之一，或者半个的喂给孩子。

4.多一些运动量，尤其是户外

如果户外条件很差，比如刮风下雨的，那么可以在家里和孩子互动做一些亲子游戏，消耗孩子的精力，这样不仅吃的东西容易消化，晚上也可以睡得更香。借用现在妈妈们的一句话，电量不放完，不好睡觉！