春节刚过，嗨也嗨够了，睡也睡够了，吃也。。。好吧，每逢佳节胖3斤啊。想想春节的各种幸福摸摸隆起的小肚腩，突然又不幸福了。。。何以解忧？唯有减肥，小编送给妹子们一套减肥餐解解忧，拿走不谢！

　　木瓜牛奶露

木瓜150克，牛奶200ml。（约1大杯），碎冰块适量、糖1小匙（可加可不加）1. 木瓜去皮、切块，放入果汁机中加入200ml牛奶；2. 加入少量糖，用中速搅拌几分钟即可。鲜奶中的钙质以及木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。

　　红薯粥

一个新鲜红薯、大米。将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。米粥本来就有清肠胃的作用，再配上营养高、热量低的红薯，可算得上是一道美味又减肥的佳品。

　　燕麦

研究发现在燕麦中含有大量的营养物质，比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢。当体内的垃圾毒素出去了，体重也就自然下降了。

因为燕麦片种还有可吸收人体胆固醇的纤维素，所以用燕麦片来做宵夜就最适合不过了。

这款早餐很适合朝八晚五的上班族，超级快手，而且营养健康！碳水，油脂，蛋白质，维生素都有了！纤妍祝您健康，美丽每一天！