经过大量实验表明，孩子身高的发育，也是有高峰和低谷之说的，每年的4—5月是孩子生长的高峰期，而10—11月则是孩子发育的低谷。生长激素分泌多的两个时段，分别是21：00—1：00，5：00—7：00。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌多，并且生长激素的浓度达到高值。

七点之前不要叫醒宝宝

因为人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。所以建议孩子晚上8点半就要躺在床上，第二天7点以后再起床，不要在7点之前叫醒宝宝。

许多爸妈重视孩子晚上睡觉的时候，对早上孩子起床时间却重视不够，觉得早起一会儿，没有什么关系。其实，早上也是孩子长个的“关键时段”，所以，爸妈在7点后再叫孩子起床，早于这个时间，时间长了，肯定会影响孩子生长激素的分泌，从而影响身高。

这样叫醒孩子，对孩子比较好

一、使用灯光唤醒孩子

无论是自然光，还是其他房间里映照在孩子房间里的微弱灯光，亦或是还房间里的小夜灯的不强烈的灯光，都可以为人体传递信号，而且可以帮助唤醒身体，这是一种比较自然的唤醒方式。

二、使用舒缓的音乐唤醒

在早上，经过一夜的休息，人的身体会很轻松，这时使用舒缓的音乐唤醒孩子，也会使孩子的心情更好。

三、使用早餐的香味唤醒孩子

香喷喷的饭菜，对于已经睡了一夜的孩子来说，是很有作用的，孩子也会醒来的更快。叫醒孩子不要很大声，也不要很暴力，否则即使孩子醒来，也会不开心。